مرکز تندرستی

 

معرفی مرکز تندرستی و مشاوره ورزشی

مدیریت تربیت بدنی دانشگاه الزهرا(س) با هدف توسعه ورزش و تندرستی در بین دانشجویان مطابق دستورالعمل‌های ارسالی اداره کل تربیت بدنی سازمان امور دانشجویان از سال 1388، مرکز تندرستی و مشاوره ورزشی را راه اندازی کرد. در این مرکز شاخص های اسکلتی ـ قامتی و فیزیولوژیکی ـ عملکردی دانشجویان، اعضای هیات علمی و کارکنان توسط متخصصان علوم ورزشی مورد ارزیابی قرار می گیرد. ضعف ها و ناهنجاری های عضلانی ـ اسکلتی و مشکلات فیزیولوژیکی و عملکردی شناسایی می‌شود و بر اساس وضعیت بدنی افراد مشاوره ورزشی در جهت پیشگیری یا درمان ناهنجاری های اسکلتی قامتی و رفع مشکلات فیزیولوژیکی و عملکردی ارائه می شود.

 

اهداف و ماموریت ها
1- ارزیابی شاخص های سلامتی و عوامل آمادگی جسمانی
• تکمیل فرم پیشینه ورزشی
• تکمیل فرم وضعیت تندرستی
• اندازه گیری قد و وزن
• اندازه گیری محیط کمر و لگن
• اندازه گیری فشارخون و ضربان قلب استراحتی
• بررسی ترکیب بدن
• آزمون خمش به جلو
• آزمون پرش عمودی سارجنت
• آزمون قدرت پشت و پا
• آزمون پله کویین
2- ارزیابی ساختار اسکلتی و قامتی
• وضعیت قرارگیری سر و گردن
• وضعیت قرارگیری شانه ها
• وضعیت قرارگیری ستون فقرات
• وضعیت قرارگیری لگن
• وضعیت قوس کمری
• وضعیت پشت گرد
• وضعیت کف پا
• وضعیت زانوی پرانتزی و زانوی ضربدری
3- ارزیابی عملکرد حرکتی و پوسچر پویا (آزمون FMS )
خدمات مرکز
• بررسی و ارزیابی شاخص های وابسته به سلامت جسمانی
• بررسی وضعیت ترکیب بدنی
• ارزیابی وضعیت قامتی - اسکلتی دانشجویان با ابزارهای مناسب و آزمون های استاندارد
• بررسی وضعیت عملکردی با ابزارها و آزمون های استاندارد
• ارئه خدمات مشاوره ورزشی و تندرستی بر اساس وضعیت بدنی افراد
• ارائه تمرینات اصلاحی
• ارائه پرتوکل های تمرینی مناسب
• ارائه مشاوره تغذیه ورزشی
تجهیزات مرکز
• دستگاه اندازه گیری قد و وزن
• دستگاه تجزیه و تحلیل ترکیب بدن( بادی کامپوزیشن)
• دستگاه پالس اکسیمتر
• کالیپر استخوان
• اسکلیومتر
• گونیای سر به جلو
• صفحه شطرنج
• خط کش منعطف
• جعبه آینه
• اسکنر کف پا
• دستگاه سنجش انعطاف
• دستگاه قدرت عضلات بالاتنه
• دستگاه قدرت عضلات پایین تنه
• پله آزمون کویین
• کیت FMS 

مکان: سایت موقت روبه روی درب خوابگاه، جنب نگهبانی غربی، کانکس 21، مدیریت تربیت‌بدنی، شماره تماس: 85692766-85692750-88049810 

1: دستورالعمل مراکز تندرستی و مشاوره ورزشی سال 1403 (کلیک نمایید)

 2: اطلاعیه انجام طرح پایش تندرستی ویژه دانشجویان ورودی جدید سال 1403(کلیک نمایید)

3: آشنایی با ناهنجاری های شایع بدن ( به همراه ارائه تمرینات اصلاحی) (کلیک نمایید)